Il sonno: il recupero invisibile che cambia tutto
In palestra curi tutto: allenamento, alimentazione, integrazione, mobilità.Ma se c’è una cosa che può potenziare o annullare ogni sforzo, è il sonno.E no, non è un’esagerazione: la scienza oggi considera il sonno una componente attiva della performance, del recupero e della salute. Che tu sia un atleta, un lavoratore stressato o semplicemente una persona che […]
