Il sonno: il tuo vero alleato per migliorare in palestra (e fuori)
Ci alleniamo, curiamo l’alimentazione, stiamo attenti alla mobilità, alla postura, al recupero attivo.Ma spesso dimentichiamo una cosa fondamentale: dormire bene. Nel nostro ambiente – dove si parla di performance, adattamenti, progressioni, risultati – il sonno viene ancora sottovalutato. Eppure, è uno dei pilastri fondamentali per far funzionare tutto il resto. 😴 Cos’è davvero il sonno? […]
THE PARTY
Vi avevamo avvertito di tenervi liberi, ed ora finalmente ecco svelato il perchè! Sabato 22 Giugno it’s the day, the day for the party! Adesso siamo pronti a dirvi tutto, ma la vera domanda è: voi siete pronti? 🙂 QUANDO? Sabato 22 Giugno 2024 dalle ore 19:00 alle 23:30 poi naturalmente non sarà finita lì […]
Perché Se Hai Mal di Testa Dovresti Fare del Movimento?
Il mal di testa è un problema comune che può derivare da molte cause, come lo stress, la tensione muscolare o una debolezza fisica generale. Tuttavia, c’è un rimedio efficace e spesso sottovalutato: l’esercizio fisico. Potresti chiederti, perché il movimento dovrebbe aiutarmi se ho mal di testa? La risposta è sorprendentemente semplice e coinvolge vari […]
WELLBEING PER ZEXTRAS
Abbiamo avuto la fortuna di collaborare con Move Your Body durante tutto il 2023, anno in cui qui in Zextras Group abbiamo dato il via al Well-being, un percorso di formazione costruito su misura per tutti i collaboratori, gli Zextraordinary People, volto ad dare valore alle persone, dando loro gli strumenti per prendersi cura del […]
WELLBEING PER GSG CARPENTERIA
Di seguito una bel feedback che abbiamo ricevuto da Gianpaolo titolare di GSG Carpenteria Metallica in seguito al progetto di Wellbeing fortemente voluto dall’azienda per i suoi collaboratori. Si tratta di un progetto custom che ci ha permesso di spaziare su molte tematiche e di coinvolgere l’azienda per l’intero 2023, con incontri di cadenza mensile. […]
WELLBEING
QUANTO È IMPORTANTE CHE LE PERSONE CHE LAVORANO NELLA TUA AZIENDA STIANO BENE? Ti proponiamo la nostra visione basata sulla nostra esperienza decennale nel mondo sportivo Il nostro progetto non punta a fornire una scontistica per frequentare la nostra struttura, bensì fornisce strumenti ai vostra collaboratori per la ricerca del benessere psicofisico. Il benessere aziendale […]
150′ A SETTIMANA
SONO I MINUTI DI ATTIVITÀ FISICA PREVISTI DALLE LINEE GUIDA OMS Noi di Move Your Body teniamo molto a questo numero, ne parliamo spesso anche nei nostri interventi in azienda inerenti il tema del benesserre e della salute, se non sai di cosa si tratta ti consigliamo di approfondire leggendo quanto riportato nelle prossime righe, […]
IL NOSTRO METODO
“Ma voi che metodo usate?”
LA PREPARAZIONE ATLETICA NELLO SPORT GIOVANILE
Serata Gratuita – 14 giugno ore 20.30 “…è troppo giovane, la” preparazione atletica” non gli serve.” …è troppo giovane“non dovrebbe allenarsi”.“… è troppo magro\ piccolo, in palestra si farebbe male”. Hai mai sentito queste frasi?Se vi dicessimo che invece si può e fa molto bene?! Dedicato a genitori di ragazzi che praticano attività sportiva. Di […]
