LA FORZA CHE SOSTIENE LA TUA RESISTENZA
La Classe Endurance è un allenamento complementare pensato per chi corre, va in bicicletta o pratica triathlon e gare di lunga distanza, come l’Ironman.
Durante l’anno lavoriamo sulla forza e sul controllo del corpo, con attenzione ai distretti più coinvolti negli sport di endurance.
PER QUESTO NASCE LA CLASSE ENDURANCE
Un percorso per affiancare alla preparazione sportiva un lavoro specifico su piedi e caviglie, parte inferiore del corpo e core.
La sessione dura 90 minuti e si articola in tre fasi.
Info Corso
Per chi corre, va in bicicletta o pratica triathlon e gare di lunga distanza, come l'Ironman
Durata : 90 minuti
Partecipanti : MAX 9 Persone
Time: Mercoledì alle 10:30 e alle 19:30
Abbonamento : 12 lezioni da utilizzare in 4 mesi
TEST INIZIALI, UNA ROUTINE PERSONALE, E UN LAVORO DI FORZA COSTRUITO SUL TUO SPORT.
COME SI SVOLGE
Mobilità, attivazione e stretching.
La fase si apre con tre esercizi pliometrici e prosegue con lavori specifici per rinforzare piedi e caviglie, con attenzione alla prevenzione degli infortuni.
Esercizi per sviluppare forza e controllo del corpo, con focus sulla parte inferiore, sulla catena anteriore e posteriore, sui femorali, sui glutei, sul bacino e sul core.
Questo corso è per te se:
- Corri, vai in bicicletta o pratichi triathlon e gare di lunga distanza come l'Ironman;
- Vuoi affiancare alla preparazione sportiva un lavoro specifico di forza e controllo del corpo;
- Vuoi lavorare sui distretti più coinvolti negli sport di endurance: piedi e caviglie, parte inferiore del corpo e core;
- Cerchi un percorso che tenga conto anche della prevenzione degli infortuni.
Le domande che ci fate più spesso
Ci sono gli spogliatoi?
Sì, la struttura è dotata di spogliatoio maschile e femminile con possibilità di doccia, phon presente.
Serve la visita medica?
Sì, è richiesto il certificato medico non agonistico.
Che materiale serve?
Noi consigliamo scarpe pulite sportive, un asciugamano e una borracccia con acqua.
Ci sono recuperi?
Le 12 lezioni vanno utilizzate entro 4 mesi dall’inizio del percorso.
⚠️ DA COMPLETARE: specificare se le lezioni saltate si possono recuperare.
SCOPRI SE QUESTA CLASSE FA PER TE!
Raccontaci che sport pratichi e a che punto sei della tua stagione: capiamo insieme se la Classe Endurance è il passo giusto per te.
