Muoviti. Respira. Ritrova il centro.
Se pensi che lo yoga sia solo stare immobili su un tappetino… abbiamo una sorpresa per te.
Nel nostro corso il respiro guida il movimento, il movimento crea energia e l’energia ti fa uscire dalla sala un po’ più alto (dentro, almeno).
Forza, mobilità, equilibrio e consapevolezza: tutto in un’unica pratica.
E no, non devi essere già flessibile.
CHE YOGA FACCIAMO?
Hatha / Vinyasa Yoga:
L’incontro perfetto tra stabilità e flusso.
Unisce:
- il lavoro posturale, di allineamento e forza dell’Hatha Yoga
- la continuità del movimento tipica del Vinyasa
Le posizioni si collegano attraverso transizioni fluide guidate dal respiro.
Il risultato? Una pratica dinamica che:
- sviluppa forza muscolare
- migliora mobilità articolare
- aumenta coordinazione ed equilibrio
- stimola anche la resistenza cardiovascolare
Si alternano momenti più intensi a fasi di permanenza nelle asana, per costruire stabilità e presenza.
È un lavoro che ti sfida senza schiacciarti.
A CHI È ADATTO?
A tutti i livelli.
Che tu sia:
- principiante totale
- sportivo rigido come un asse
- yogi esperto
- persona stressata che ha bisogno di respirare
La pratica è modulabile e pensata per farti lavorare nel rispetto del tuo corpo.
QUANDO?
Mercoledì sera
Sabato mattina
Il tappetino ti aspetta. Il tuo respiro anche.
L'insegnante
SOFIA SZANTO
Insegnante di Hatha/Vinyasa e Yin Yoga.
Si è formata presso il Centro Olistico di Milano e continua ad approfondire il suo percorso di studio per portare nelle lezioni nuovi stimoli e strumenti.
Nelle sue classi, movimento e respiro si incontrano tra sequenze fluide e momenti più lenti di ascolto e presenza.
Il suo obiettivo? Aiutarti a sviluppare forza, mobilità e maggiore consapevolezza corporea, creando uno spazio sicuro e accogliente dove ognuno possa praticare secondo il proprio livello.
Serietà sì. Rigidità no.
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