Dal 7 al 18 settembre le lezioni di yoga di Move Your Body sono aperte anche a chi non è iscritto in palestra. Due settimane, tre pratiche diverse, otto appuntamenti a settimana. La prenotazione è obbligatoria.
Da settembre lo yoga entra stabilmente nel palinsesto di Move Your Body, con un programma di otto lezioni alla settimana e tre pratiche diverse. Per le prime due settimane le porte restano aperte anche a chi non si allena da noi: si può entrare, provare e capire con il proprio corpo di cosa si tratta.
Perché lo yoga dentro una palestra
In palestra si allena quasi tutto: forza, mobilità, equilibrio, resistenza. Quasi. Perché c’è una funzione che usiamo circa ventimila volte al giorno e che nessuno pensa di dover allenare: la respirazione.
Per noi è la seconda metà del lavoro. Il movimento costruisce un corpo capace di reggere la giornata; il respiro decide come quel corpo gestisce lo sforzo, il recupero e la tensione.
Le tre pratiche
Hatha Flow. Una pratica fluida, che alterna movimento e posizioni mantenute più a lungo. Si lavora su forza, mobilità, equilibrio e consapevolezza.
Vinyasa Yoga. Più dinamico, con sequenze continue guidate dal respiro. Coinvolge tutto il corpo ed è la pratica più vicina a un allenamento vero e proprio.
Gentle Yoga. Più lento e graduale: recuperare mobilità, sciogliere le tensioni, muoversi in modo dolce. Adatto anche a chi parte da fermo.
Non serve essere già flessibili, e non serve aver mai fatto yoga prima. Le lezioni sono guidate passo per passo.
Gli orari
| Giorno | Orario | Pratica |
|---|---|---|
| Lunedì e mercoledì | 17:30 | Hatha Flow |
| Lunedì e mercoledì | 20:00 | Vinyasa Yoga |
| Martedì e giovedì | 7:00 | Vinyasa Yoga |
| Martedì e giovedì | 9:00 | Gentle Yoga |
Chi insegna
Le lezioni sono tenute da Sofia Szanto, che segue le tecniche Pranayama: un lavoro specifico sul respiro come strumento di regolazione del sistema nervoso, che dentro una palestra significa imparare a gestire sforzo, recupero e tensione.
Come si prenota
La prenotazione è obbligatoria: serve a tenere i gruppi piccoli, così chi entra viene seguito davvero anche durante le due settimane di porte aperte. Tre modi per farlo:
WhatsApp — scrivici qui: ti mandiamo gli orari e fissiamo insieme la lezione.
Telefono — 333 249 1052, negli orari di apertura.
Modulo sul sito — compila il form qui di seguito
In breve
Quando: dal 7 al 18 settembre 2026
Cosa: lezioni di yoga aperte anche a chi non è iscritto in palestra — Hatha Flow, Vinyasa, Gentle
Prenotazione: obbligatoria (WhatsApp, telefono, modulo sul sito)
Dove: Move Your Body — Via Disciplina 16, San Martino Buon Albergo (VR)
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