Ce lo avete chiesto in tantissimi.
E per noi è una piccola grande vittoria.
Significa che insieme stiamo costruendo una cultura del movimento accessibile, adatta a chi non ha una palestra, è in vacanza o ha giornate cariche di impegni.
In risposta, abbiamo creato qualcosa di semplice, ma potente:
👉 Un programma di 9 allenamenti per avvicinarti ai tuoi primi 5 km di corsa, anche se parti da zero.
Perché correre?
Perché è un’attività libera, economica, praticabile ovunque.
E se fatta con gradualità, può diventare una delle più soddisfacenti.
Correre non è per pochi. È per chi si prende il tempo di arrivarci, un passo alla volta.
A chi è pensato questo programma?
- A chi non ha mai corso seriamente
- A chi si sente fuori allenamento
- A chi vuole rimettersi in moto senza stressarsi
- A chi vuole costruire una base, senza pressioni e senza obiettivi competitivi
Cosa troverai nella tabella:
- 9 allenamenti progressivi (camminata + corsa)
- Nessun bisogno di app o dispositivi particolari
- 2 allenamenti a settimana, anche flessibili
Un consiglio prima di iniziare:
Ascolta il tuo corpo.
Non avere fretta.
E ricorda che “correre” non è sinonimo di “soffrire”: puoi farlo con il sorriso.
