Costruire atlete, non solo allenarle
Costruire atlete, non solo allenarle Eccoci, noi e la nostra voglia di approfondire 🙂 è stato un anno di grande cambiamento in Myb, grandi ampliamenti e piccole rivoluzioni, tra queste, l’arrivo delle giovanili e squadre senior del Planet Volley, una vera bomba 🙂 Abbiamo quidni chiesto a Thomas Favaretto Strength & Conditioning Coach di MYb, che quest’anno ha seguito le giovanili del Planet Volley di portarci nel suo lavoro quotidiano , raccontandoci la vision che lo distingue: metodo, cura per le persone e una visione che va oltre la singola seduta di allenamento. Gli abbiamo fatto qualche domanda per capire cosa ha significato questo anno di lavoro. +Qual era l’obiettivo principale del vostro lavoro quest’anno? Qual è la differenza tra “allenare una squadra” e “costruire delle atlete”? «Il nostro obiettivo principale quest’anno non
Una promozione cercata e condivisa
Dalla sala pesi al campo: abbiamo fatto qualche domanda a Giorgio Bissoli, Strength & Conditioning Coach di Move Your Body sulla stagione alla Volley Millenium Brescia Giorgio è il il preparatore fisico che ha seguito la squadra in questa intensa stagione di pallavolo. Giorgio, quali erano gli obiettivi della stagione e come li hai vissuti nel tuo ruolo di preparatore? “Gli obiettivi della società ad inizio stagione erano quelli di raggiungere il miglior piazzamento possibile, provando, se ci fosse stata la possibilità, a centrare la promozione. La squadra era stata attrezzata per fare un campionato di vertice, ma con la consapevolezza di dover affrontare team di primo livello con roster molto competitivi — Talmassons, Roma, Trento — e realtà ben organizzate e ostiche come Futura Volley, Altafratte e Costa Volpino. Dal
Costanza non significa pazienza!
Se hai mollato qualcosa perché “non funzionava”… forse non era il momento di mollare. Era il momento di aspettare. C’è una cosa che quasi nessuno dice quando si parla di crescita, allenamento, alimentazione o progetti:non falliamo perché non siamo costanti.Falliamo perché non siamo pazienti. O meglio: non siamo pazienti nel modo giusto. Costanza e pazienza non sono la stessa cosa Fare le cose ogni giorno non basta.Puoi essere costante… e comunque smettere. Il problema è l’aspettativa che ci metti sopra. Inizi un percorso e, anche se non lo dici ad alta voce, dentro pensi:“Se funziona, dovrei vedere qualcosa abbastanza presto.” Quando questo non succede, si crea attrito.Non tanto per la fatica, ma per la distanza tra quello che ti aspettavi e quello che sta succedendo davvero. E lì iniziano i dubbi.“Sto sbagliando?”“Ha
Matteo Ferrari: preparatore nel circuito internazionale del tennis con Daria Kasatkina
Il personaggiodi Matteo Sorio «La mia vita da preparatore tra i grandi del tennis Wimbledon, luogo magico» Matteo Ferrari segue Daria Kasatkina e gira il mondo peri suoi tornei VERONA «La vita nel Tour è poter lavorare a pochi metri dallo staff di Sinner o Djokovic, respirare l’eleganza di cornici come Wimbledon, osservare la vita dei tennisti che sono i veri freelance dello sport». La provincia della racchetta ha anche un preparatore atletico tra i professionisti. Si chiama Matteo Ferrari, classe ’88, veronese di città, laurea in ateneo in scienze motorie. Co-fondatore di «Move your body» a San Martino Buon Albergo e già nel basket alla Scaligera, Ferrari segue Daria Kasatkina, russa naturalizzata australiana, n°67 al mondo, dopo l’esperienza con il sudafricano Lloyd Harris e il sanremese Gianluca Mager. «Sono chiamato in causa tra
ERNIA L5-S1 OPERATA: DAL DOLORE AL RITORNO ALL’ATTIVITÀ (IL CASO DI ALBERTO)
Quando Alberto è entrato in MYB, la sua situazione era questa Quando Alberto è entrato a Move Your Body, la sua situazione non era quella di chi deve semplicemente allenarsi meglio. Era quella di chi deve tornare a muoversi. Arrivava da un’ernia L5-S1 operata, mesi di dolore lombare e sciatalgia, blocchi frequenti e limitazioni importanti nella vita quotidiana. Ernia L5-S1: cosa succede prima dell’intervento Il percorso di Alberto è simile a quello di tante persone che soffrono di ernia lombare con sciatalgia: Dopo una prima fase conservativa, è arrivato all’intervento chirurgico alla schiena (febbraio 2025). L’operazione è andata bene. Post intervento ernia lombare: Quando Alberto è arrivato da noi, si trovava in questa fase post-operatoria e post primo ciclo di fisioterapia non idilliaca : In alcuni momenti, non era autonomo nemmeno nel vestirsi. 👉 Il problema
Bere acqua durante i pasti: perché la scienza smentisce il mito e ti dice di farlo
Quante volte ti sei sentito dire che bere un bicchiere d’acqua a tavola sia un errore imperdonabile? Esiste una credenza popolare, dura a morire, secondo cui l’acqua andrebbe a “diluire” i succhi gastrici, rendendo la digestione lenta e faticosa. Molti arrivano persino a temere il gonfiore o l’indigestione, finendo per consumare pasti completamente “a secco”. Ma la realtà scientifica ci racconta una storia diversa. Non esiste alcuna prova che l’acqua interferisca negativamente con gli acidi dello stomaco; al contrario, berne la giusta quantità durante i pasti è un’abitudine assolutamente corretta e fondamentale per il benessere. Pronti a sfatare questo mito? Scopriamo perché il tuo corpo ti ringrazierà per quel sorso d’acqua. La gestione della fame e l’ormone Grelina Uno dei vantaggi principali di bere mentre si mangia riguarda la gestione della sazietà. L’acqua
INCONTRO GRATUITO: “DOLORE: capirlo, quando fermarti e come risolverlo”
Ti è mai capitato di sentire dolore durante un allenamento e non sapere cosa fare? Un incontro gratuito guidato dal Fisioterapista Simone Castioni per imparare a capire il dolore e come affrontarlo al meglio. QUANDO: Mercoledì 8 Aprile alle 20:30 DOVE: Move Your Body di cosa si parla Cosa significa davvero il dolore Quando è giusto fermarsi e quando invece continuare a muoversi I segnali da non sottovalutare I dolori più comuni in palestra: ginocchio, spalla, schiena e gomito Come prevenire infortuni e tornare ad allenarsi in sicurezza Capire il dolore significa allenarsi meglio. come partecipare Compila il modulo e iscriviti all’incontro con il Fisioterapista Simone Castioni. Posti limitati! iscriviti
Recupero POST LCA
DAL LETTINO ALLA PALESTRA: IL VERO RECUPERO DOPO UN LCA La rottura del legamento crociato anteriore (LCA) è uno degli infortuni più temuti da chi pratica sport. Spesso il percorso sembra già scritto: operazione → fisioterapia → ritorno allo sport. Ma nella realtà le cose funzionano in modo diverso. Molti atleti completano la fisioterapia, il ginocchio non fa più male… e pensano di essere pronti per tornare ad allenarsi. Il problema è che il dolore che sparisce non significa che il ginocchio sia davvero pronto. Ed è proprio qui che spesso si crea il vuoto tra fisioterapia e allenamento. Il vero problema dopo un LCA Dopo un infortunio al crociato il corpo cambia molto più di quanto si pensi. Succede spesso che si verifichino: Il ginocchio magari si muove bene, ma il sistema che
Open Day Move Your Body – Scopri il nostro metodo di allenamento
Sabato 14 marzo Move Your Body apre le porte della palestra per un Open Day dedicato a chi vuole iniziare ad allenarsi o scoprire un nuovo modo di farlo. Non si tratta di una semplice prova gratuita, ma di un’esperienza completa per capire davvero come lavoriamo e che tipo di percorso puoi iniziare con noi. Durante la mattinata potrai allenarti insieme ai nostri coach, conoscere il nostro metodo e capire se questo tipo di allenamento è quello giusto per te. Il programma dell’Open Day L’Open Day si svolgerà sabato 14 marzo con due classi disponibili. Ore 9.00 – Class BeginnersPensata per chi: È una classe accessibile a tutti, dove potrai avvicinarti all’allenamento in modo progressivo. Ore 10.00 – Move & Conditioning (livello avanzato)Una classe più intensa pensata per chi: Come si svolgerà la mattinata
