Perché ti alleni davvero? Fermati un attimo. Respira.E chiediti: perché lo fai? Perché ti alleni? Sembra una domanda semplice. Ma non lo è affatto.È una domanda che richiede onestà. E coraggio. Allenarsi per dimagrire. Per “stare bene”. Per rientrare nei jeans. Per seguire la moda del momento.Oppure perché ti piace. Perché ti fa sentire presente. Perché ogni allenamento è un momento che scegli per te. 👉 La motivazione è il motore del comportamento.  È la spinta che ci fa agire, ci orienta, ci guida. Ma non tutte le motivazioni sono uguali. 💡 Da dove nasce la tua voglia di allenarti? Secondo la Self-Determination Theory di Ryan e Deci, esiste un continuum della motivazione, che va da quella completamente esterna a quella pienamente autonoma. ➤ Motivazione estrinseca Ti alleni perché qualcuno te lo ha consigliato,

Il nostro corpo è un sistema incredibile che si adatta continuamente a ciò che facciamo (o non facciamo). Se trascuriamo il movimento e l’attività fisica, iniziamo a perdere funzionalità fondamentali. Questo principio si applica non solo ai muscoli, ma anche al cervello e alle articolazioni. Cosa succede al nostro corpo quando non ci muoviamo? Quando smettiamo di allenarci o di stimolare il nostro corpo, ecco cosa accade: Perché accade tutto questo? Il nostro corpo segue una regola semplice: se lo usi, non lo perdi. Ma se trascuri alcune parti del corpo o della mente, queste tendono a deteriorarsi. L’importanza dell’attività fisica Bastano piccole azioni quotidiane per mantenere il corpo e la mente in salute. Ecco alcune semplici attività che possono fare una grande differenza: “Anche un minimo di attività fa la differenza!” I benefici

  Viviamo in un’epoca in cui la salute e la mobilità sono obiettivi essenziali per il nostro benessere. Tuttavia, spesso trascuriamo un concetto fondamentale: la capacità di muoversi liberamente e in sicurezza non è scontata. È una qualità che si sviluppa e si mantiene solo attraverso l’allenamento. Le Basi del Movimento: Essenziali in Ogni Età I movimenti di base, come camminare, stare in equilibrio, sedersi e alzarsi, sono fondamentali e, purtroppo, a volte dimenticati. Questi gesti, che impariamo fin da bambini, costituiscono le fondamenta del nostro corpo in movimento. Con l’avanzare dell’età, in particolare dopo i 60 anni, diventa evidente quanto siano cruciali per mantenere una buona qualità della vita. La forza e la mobilità sono le radici della nostra libertà di movimento. Se queste radici sono deboli, ogni altro movimento, dal più semplice

Sappiamo che, quando ti alleni e dai il massimo, può capitare di avvertire qualche fastidio. Magari hai esagerato con i pesi, o è solo una piccola infiammazione. A volte può emergere una condizione pregressa che non avevi dichiarato. Succede ai migliori, quindi non farti prendere dal panico: siamo qui per aiutarti!     Cosa fare se senti fastidio?Ecco i 3 step che devi seguire:     Facci sapere subitoLa prima cosa da fare è avvisarci. Puoi parlarne direttamente con i coach durante le lezioni, o contattarci chiamando o scrivendo al numero 📞 333 2491052. L’importante è che ce lo dici il prima possibile, così possiamo aiutarti nel modo giusto. Valutiamo il problemaUna volta che ci hai informati, il nostro team di esperti — chinesiologi, massofisioterapisti e osteopati — si occuperà di valutare il tuo