Prendersi il tempo di respirare
Perché lo Yoga non è solo allungamento e può fare bene anche a chi pensa di non essere portato Respiriamo tutto il giorno, senza quasi mai farci caso. Poi arrivano le giornate più intense: corriamo da una parte all’altra, accumuliamo tensione, sentiamo le spalle rigide e arriviamo a sera stanchi, ma con la testa ancora accesa. È proprio in questi momenti che ci accorgiamo di quanto sia difficile fermarsi davvero. A Move Your Body pensiamo che stare bene non significhi soltanto diventare più forti o allenati. Significa anche imparare ad ascoltare il proprio corpo, riconoscere le tensioni e concedersi il tempo necessario per recuperare. Per questo abbiamo parlato di Yoga e respirazione con Sofia, insegnante di Yoga presso MYB. Respiriamo sempre, ma quanto bene lo facciamo? Il respiro cambia continuamente insieme a noi. Quando
Open Day 2026
Hai sentito parlare di noi e hai sempre pensato “prima o poi provo”? Dal lunedì 24 a venerdì 28 agosto apriamo le porte: per una settimana intera puoi provare gratuitamente tutti i corsi che vuoi, quante volte vuoi. Nessuna quota, nessun impegno. Solo la possibilità di entrare, allenarti e capire con le tue gambe se questo è il posto giusto per te. Cosa comprende l’Open Week Durante i sei giorni dell’Open Week l’accesso ai corsi è gratuito. Puoi partecipare a una sola lezione per curiosità, oppure costruirti una settimana intera di prova e provarne diversi. Per chi è pensata Per tre situazioni diverse, e tutte e tre sono benvenute: Parti da zero. Non ti sei mai allenato, o non lo fai da anni. Si comincia dalle basi, con qualcuno che ti spiega cosa stai
INTERVISTA A LEONARDO TOTÈ
Leonardo Totè, giocatore professionista di basket che gioca in serie A, ha scelto Move Your Body per allenarsi anche in questo periodo estivo. Gli abbiamo fatto alcune domande sulle sue tecniche di allenamento e le condividiamo con voi: Come mai anche quest’anno sei qui da Move? Non ti sei ancora stancato di noi 🙂 Beh, sono ancora qui da Move perché per me è un ottimo modo per riuscire a stare un po’ a casa dopo la stagione, ma allo stesso tempo rimanere in forma e seguito come durante la stagione. Quindi non mi sono ancora stancato di voi e non mi stancherò facilmente! Su cosa stai lavorando quest’anno? Quali sono i tuoi obiettivi per la prossima stagione? Allora questa estate assieme a Matteo, a Nicole e Andrea di Move Your Body, siamo riusciti
Carboidrati sì o no: la verità scientifica oltre i miti della dieta
Il grande dilemma del piatto di pasta: oltre la paura Ti è mai stato suggerito che per dimagrire l’unica via sia eliminare drasticamente pane, pasta e pizza? Probabilmente lo hai fatto, hai visto l’ago della bilancia scendere e ti sei convinto che i carboidrati siano il “nemico” assoluto. Ma siamo sicuri che per mantenere un peso ottimale e una salute di ferro tu debba rinunciare per sempre ai piaceri della tavola? Come Nutritional & Lifestyle Coach, il mio obiettivo non è solo darti una dieta, ma aiutarti a cambiare definitivamente le tue abitudini per raggiungere risultati che durino tutta la vita. In un mondo dominato da mode passeggere, la scienza non è un’opinione: è la bussola fondamentale per navigare oltre i falsi miti e riprendere il controllo del proprio benessere. Dati contro opinioni:
Costruire atlete, non solo allenarle
Costruire atlete, non solo allenarle Eccoci, noi e la nostra voglia di approfondire 🙂 è stato un anno di grande cambiamento in Myb, grandi ampliamenti e piccole rivoluzioni, tra queste, l’arrivo delle giovanili e squadre senior del Planet Volley, una vera bomba 🙂 Abbiamo quidni chiesto a Thomas Favaretto Strength & Conditioning Coach di MYb, che quest’anno ha seguito le giovanili del Planet Volley di portarci nel suo lavoro quotidiano , raccontandoci la vision che lo distingue: metodo, cura per le persone e una visione che va oltre la singola seduta di allenamento. Gli abbiamo fatto qualche domanda per capire cosa ha significato questo anno di lavoro. Qual era l’obiettivo principale del vostro lavoro quest’anno? Qual è la differenza tra “allenare una squadra” e “costruire delle atlete”? «Il nostro
Una promozione cercata e condivisa
Dalla sala pesi al campo: abbiamo fatto qualche domanda a Giorgio Bissoli, Strength & Conditioning Coach di Move Your Body sulla stagione alla Volley Millenium Brescia Giorgio è il il preparatore fisico che ha seguito la squadra in questa intensa stagione di pallavolo. Giorgio, quali erano gli obiettivi della stagione e come li hai vissuti nel tuo ruolo di preparatore? “Gli obiettivi della società ad inizio stagione erano quelli di raggiungere il miglior piazzamento possibile, provando, se ci fosse stata la possibilità, a centrare la promozione. La squadra era stata attrezzata per fare un campionato di vertice, ma con la consapevolezza di dover affrontare team di primo livello con roster molto competitivi — Talmassons, Roma, Trento — e realtà ben organizzate e ostiche come Futura Volley, Altafratte e Costa Volpino. Dal
Costanza non significa pazienza!
Se hai mollato qualcosa perché “non funzionava”… forse non era il momento di mollare. Era il momento di aspettare. C’è una cosa che quasi nessuno dice quando si parla di crescita, allenamento, alimentazione o progetti:non falliamo perché non siamo costanti.Falliamo perché non siamo pazienti. O meglio: non siamo pazienti nel modo giusto. Costanza e pazienza non sono la stessa cosa Fare le cose ogni giorno non basta.Puoi essere costante… e comunque smettere. Il problema è l’aspettativa che ci metti sopra. Inizi un percorso e, anche se non lo dici ad alta voce, dentro pensi:“Se funziona, dovrei vedere qualcosa abbastanza presto.” Quando questo non succede, si crea attrito.Non tanto per la fatica, ma per la distanza tra quello che ti aspettavi e quello che sta succedendo davvero. E lì iniziano i dubbi.“Sto sbagliando?”“Ha
Matteo Ferrari: preparatore nel circuito internazionale del tennis con Daria Kasatkina
Il personaggiodi Matteo Sorio «La mia vita da preparatore tra i grandi del tennis Wimbledon, luogo magico» Matteo Ferrari segue Daria Kasatkina e gira il mondo peri suoi tornei VERONA «La vita nel Tour è poter lavorare a pochi metri dallo staff di Sinner o Djokovic, respirare l’eleganza di cornici come Wimbledon, osservare la vita dei tennisti che sono i veri freelance dello sport». La provincia della racchetta ha anche un preparatore atletico tra i professionisti. Si chiama Matteo Ferrari, classe ’88, veronese di città, laurea in ateneo in scienze motorie. Co-fondatore di «Move your body» a San Martino Buon Albergo e già nel basket alla Scaligera, Ferrari segue Daria Kasatkina, russa naturalizzata australiana, n°67 al mondo, dopo l’esperienza con il sudafricano Lloyd Harris e il sanremese Gianluca Mager. «Sono chiamato in causa tra
ERNIA L5-S1 OPERATA: DAL DOLORE AL RITORNO ALL’ATTIVITÀ (IL CASO DI ALBERTO)
Quando Alberto è entrato in MYB, la sua situazione era questa Quando Alberto è entrato a Move Your Body, la sua situazione non era quella di chi deve semplicemente allenarsi meglio. Era quella di chi deve tornare a muoversi. Arrivava da un’ernia L5-S1 operata, mesi di dolore lombare e sciatalgia, blocchi frequenti e limitazioni importanti nella vita quotidiana. Ernia L5-S1: cosa succede prima dell’intervento Il percorso di Alberto è simile a quello di tante persone che soffrono di ernia lombare con sciatalgia: Dopo una prima fase conservativa, è arrivato all’intervento chirurgico alla schiena (febbraio 2025). L’operazione è andata bene. Post intervento ernia lombare: Quando Alberto è arrivato da noi, si trovava in questa fase post-operatoria e post primo ciclo di fisioterapia non idilliaca : In alcuni momenti, non era autonomo nemmeno nel vestirsi. 👉 Il problema